备孕做试管婴儿前能运动吗？适合项目推荐

备孕期间想要了解试管婴儿是否可以运动？这是许多备孕夫妇都会有的疑问。答案是：适量运动对试管婴儿的成功率是有帮助的，但要注意运动强度和方式。

首先我们要明确一点，运动不能保证试管婴儿一定成功，它只是提高身体健康状态的一种辅助措施。备孕期间的身体状况直接影响着卵子与精子的质量，而良好体能能够促进血液循环、调节内分泌，为胚胎提供更加优良的生长环境。

运动对试管婴儿成功率的影响

适度的运动可以帮助调整激素水平，改善卵巢功能，提高卵子质量。同时，运动还能减轻压力、提升心情，有利于备孕过程的顺利进行。 当然，过度剧烈运动可能会影响身体代谢和内分泌平衡，反而不利于受孕。

因此，在备孕期间进行试管婴儿手术前，选择合适的运动方式，保持适度的运动量非常重要。

适合的运动项目推荐

以下是一些对备孕女性和男性来说比较适合的运动项目：

• 散步： 散步是最轻松、最适合初学者和体力不支人群的运动方式。每天坚持30分钟左右的散步，能够有效提高身体素质，促进血液循环，帮助排毒。
• 瑜伽： 瑜伽是一种非常有效的舒缓压力、放松身心的运动方式。它能提升身体柔韧性、平衡内分泌，帮助备孕女性调节月经周期，改善子宫环境。
• 游泳： 游泳能够全面锻炼全身肌肉群，同时对心脏和呼吸系统也有很好的锻炼效果。此外，水中运动的阻力较小，对关节负担轻，非常适合各种身体状况的人进行。

需要注意的是，在进行任何运动之前，建议咨询专业的医师或健身教练，根据自身的身体状况和备孕情况制定合适的运动计划。

上海地区的试管婴儿医院

沪江医院

沪江医院是一家老牌的公立三甲医院，拥有强大的医疗团队和先进的诊疗设备。该院妇产科拥有丰富的临床经验和技术力量，在试管婴儿领域积累了深厚的专业知识。 沪江医院的成功率稳定在60%左右，费用约为15万元。

复旦附属华山医院

复旦附属华山医院是上海市规模最大的综合性医疗中心之一，拥有优秀的医师团队和丰富的临床经验。该院生殖医学中心拥有先进的检测设备和技术平台，能够为患者提供全面的试管婴儿服务。复旦附属华山医院的成功率在60%左右，费用约为18万元。

上海交通大学医学院附属第六人民医院

上海交通大学医学院附属第六人民医院是国内著名的三甲医院之一，拥有先进的医疗技术和完善的诊疗体系。该院生殖医学中心拥有专业的医疗团队和丰富的临床经验，能够为患者提供个性化的试管婴儿方案。上海交通大学医学院附属第六人民医院的成功率在55%左右，费用约为12万元。

备孕期间选择合适运动方式不仅可以提高身体素质，还能有效缓解压力，助力试管婴儿治疗过程更加顺利。

tips:

• 在进行任何运动前，建议咨询医师或健身教练，根据自身情况制定运动计划。
• 注意运动量和强度，避免过度运动。
• 运动过程中要保持水分充足，补充电解质。
• 选择舒适的环境进行运动，做好防晒措施。