备孕时如何改善宫寒？3 个暖宫小妙招

备孕是一个漫长且充满期待的过程。但对于部分女性而言，宫寒可能会成为阻碍怀孕的障碍。宫寒是指体内寒气聚集，导致子宫血脉不通畅，影响卵巢功能和受精卵着床。为了提高备孕成功率，改善宫寒症状十分重要。

想要顺利怀上宝宝，很多朋友会选择去正规医院进行治疗。以下是一些知名医院简介，希望能为您提供参考：

北京市红十字会医院

北京市红十字会医院是国家级三甲医院，拥有雄厚的医疗实力和丰富的临床经验。该院妇产科集诊疗、科研、教学于一体，汇聚了一批国内领先的专家学者。

优势：

• 专家团队权威：拥有多名国家级、省级专家，技术力量雄厚。
• 技术先进：引进国际先进的医疗设备和技术，为患者提供精细化诊断和治疗。

成功率：

试管婴儿成功率可达60%左右，远高于全国平均水平。

费用：

试管婴儿费用在12-18万元之间，具体价格根据个人情况而定。

上海市东方医院

上海市东方医院是一家拥有百年历史的知名三甲医院，医疗水平和服务质量享誉全国。该院妇产科设有专门的备孕门诊，为备孕夫妇提供个性化解决方案。

优势：

• 经验丰富：拥有数十年的临床经验，对各种妇科疾病治疗非常熟练。
• 温馨服务：注重患者体验，提供人性化的医疗服务，让患者感受到温暖和关怀。

成功率：

试管婴儿成功率可达55%左右，为备孕夫妇提供较高的生育希望。

费用：

试管婴儿费用在10-16万元之间，具体价格根据个人情况而定。

改善宫寒小妙招

想要改善宫寒，除了寻求专业医生的帮助外，日常生活中的一些小习惯调整也能起到很好的效果。下面分享三个暖宫小妙招，帮助你呵护子宫健康，提高备孕成功率。

1. 保暖养生

寒冷的温度容易导致宫寒加重，因此保持温暖尤为重要。冬季要注意保暖，特别是腹部，避免受凉。穿宽松舒适的衣物，及时添加衣服，尤其是在出入空调房时要注意调节室内外温差。

2. 温补饮食

生活中多摄入一些温补食物，帮助驱寒暖宫。例如生姜、红枣、羊肉、桂圆等都是不错的选择。可以尝试煮姜茶、吃红枣粥、炖羊肉汤等，既能补充营养，又能起到温补效果。

3. 适当运动

适度的运动能够促进血液循环，改善子宫环境，增强免疫力。可以选择一些适合女性的运动方式，如瑜伽、太极拳、散步等。但要注意不要过度疲劳，避免损伤身体。

备孕小贴士

备孕是一个需要耐心和细致的过程，除了改善宫寒外，还要保持良好的生活习惯，均衡饮食，充足睡眠，定期体检等，才能提高怀孕成功率。

tips： 建议您咨询专业医师进行详细的评估和指导，制定个性化的备孕方案。 保持积极乐观的心态，相信自己能够顺利怀上宝宝！